Como conseguir dormir melhor?
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Sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para a saúde do nosso corpo, para o nosso desenvolvimento como um todo.
Sabemos que o ideal seria uma noite de aproximadamente 08 horas de sono, para manter nosso corpo em pleno funcionamento e preparado para todos os desafios que enfrentamos.
Sabemos também que não somente a quantidade de horas corresponde à qualidade de descanso ideal, mas mesmo assim, há quem se arrisca desconsiderando todos os riscos possíveis para quem não tem o devido descanso após um longo dia.
Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia (2018). Em 2016, a Pesquisa Nacional de Saúde feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontou que mais de 11 milhões de brasileiros usam algum tipo de medicamento para dormir.
Existem algumas dicas que podemos seguir para começar a dormir bem ou para melhorar em alguns aspectos as nossas horas de sono.
Hoje, o ácidamente te ajuda a analisar alguns pontos do seu sono e assim, melhorar qualitativamente o seu descanso.
Puxa a cadeira, acompanhe o nosso vídeo e saiba mais!
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